आज-कल हमारा लाइफ स्टाइल बहुत बदल गया है। ज़्यादातर लोग भाग-दौड़ की जिन्दगी जी रहे हैं। लोगों के पास अच्छी तरह बैठ कर भोजन करने का समय नहीं है। ज़्यादातर लोग तनाव में जी रहे है जिसका परिणाम यह है की कुछ लोगों को ठीक से भूख नहीं लगती है, जिसके कारण वे समय पर भोजन नहीं करते हैं। भूख की कमी (Bhukh ki Kami) के कारण संतुलित भोजन नहीं ग्रहण करने से कमजोरी आने लगती है।
प्रस्तुत है कुछ घरेलू उपाय जिसे आप अपनी भूख बढ़ाने के (Bhukh badhane ke gharelu upay) लिए अपना सकते हैं:-
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- काला नमक चाटने से गैस दूर होती है और भूख बढ़ती है। यह पेट भी साफ करता है।
- हरड़ का चूर्ण, सौंठ और गुड़ के साथ लेने से भी यह समस्या दूर होती है।
- सेंधा नमक, हींग, अजवाइन और त्रिफला बराबर भाग में लेकर कूट पीस कर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण के बराबर पुराना गुड़ मिला कर छोटी-छोटी गोलियां बना लें। रोज खाने के बाद एक या दो गोली पानी के साथ लें।
- सेब का सेवन रोज करने से भूख बढ़ती है और खून भी साफ होता है।
- हरड़ को नीम की निबोलियों के साथ लेने से भूख बढ़ती है और चर्म रोगों का भी नाश होता है।
- हरड़, गुड़ और सौंठ का चूर्ण बना कर उसे थोड़ी मात्रा में मट्ठे के साथ रोज सेवन करें।
- सोंठ का चूर्ण घी में मिला कर चाटने व गरम जल पीने से भूख खूब लगती है।
- रोज भोजन करने से पहले छिली हुई अदरक को सेंधा नमक लगा कर खाने से भूख बढ़ती है।
- गेंहू के चोकर में सेंधा नमक और अजवाइन मिला कर रोटी बनाएँ और खाएं, आपकी समस्या दूर होगी।
- पके टमाटर की फांके चूसते रहने से भूख खुल कर आती है।
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