कोलेस्ट्रोल होने के मुख्य कारण,लक्षण और घरेलु उपचार

कोलेस्ट्रोल हमारे शरीर में होने वाला एक तरह का फैट( lipid ) है | कोलेस्ट्रोल दो प्रकार के होते हैं जैसे:- LDL जिसे ख़राब कोलेस्ट्रोल भी कहते हैं तथा HDL जिसे अच्छा कोलेस्ट्रोल माना जाता है | हमारे शरीर में स्थित कोशिकाओ को कोलेस्ट्रोल की आवश्यकता होती है परन्तु अत्याधिक कोलेस्ट्रोल हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक होतें है,तथा ख़राब कोलेस्ट्रोल की अधिकता हो जाने से कई तरह की स्वास्थ्य सम्बंधित परेशानियां पैदा होने लगती हैं जैसेः-ह्रदय की बीमारियाँ, स्ट्रोक का खतरा होना आदि | खाद्य पदार्थो के माध्यम से हमारे शरीर में कोलेस्ट्रोल मुख्य रूप से अंडे, मांस तथा दूध से बनने वाले चीजों से ही होती हैं | ख़राब कोलेस्ट्रोल होने के कई कारण होते हैं, तो आइये जानते हैं क्या हैं ये कारण |

कोलेस्ट्रोल होने के कारण और लक्षण :-

गलत खान -पान तथा हमारा अव्यवस्थित जीवनशैली कोलेस्ट्रोल होने का एक मुख्य कारण है | अत्याधिक मात्रा में ऐसे खाद्य पदार्थो का सेवन करना जिसमे सैचुरेटेड फैट की काफी अधिकता होती है, हमारे शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रोल (LDL) की मात्रा को बढ़ाते हैं साथ ही व्यायाम और योगा बिलकुल नहीं करना,वजन का अधिक होना,धूम्रपान करना भी कोलेस्ट्रोल होने के कारण हैं | कई बार जेनेटिक कारणों तथा कुछ दवाएं भी हमारे कोलेस्ट्रोल स्तर को काफी अधिक मात्रा में प्रभावित करते हैं | कई बार देखा गया है की कुछ लोगो में प्राकृतिक रूप से भी उम्र बढ़ने के साथ -साथ कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ता है तथा महिलओं में भी मेनोपोस के दौरान या मेनोपोस के बाद कोलेस्ट्रोल के स्तर के बढ़ने की संभावना होती है |कई बार देखा गया है की कोलेस्ट्रोल की अधिकता होने के कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं बस इससे होने वाले दुष्प्रभाव ही अचानक सामने आते हैं जैसेः -हार्ट अटैक का होना,अचानक स्ट्रोक का होना आदि | ये परिस्थितियां तब उत्पन्न होती हैं जब ख़राब कोलेस्ट्रोल हमारे धमनियों में जमा हो जाते हैं और धमनियों में प्रवाहित रक्त के आवागमन में रुकावट डालते हैं जिससे ह्रदय में काफी कम मात्र में रक्त पहुँच पता है जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक होने की संभावना काफी अधिक हद तक बढ़ जाती है |हाई कोलेस्ट्रोल के होने के कोई विशेष लक्षण नहीं होते हैं, इसे जानने का बस एक ही तरीका होता है और वो है खून की समय-समय पर जाँच करवाई जाये | डॉक्टर्स भी ये सलाह देते हैं की 20 की उम्र के बाद हर 4 या 5 सालो में एक बार कोलेस्ट्रोल की जाँच अवस्य की जाये |

कोलेस्ट्रोल के घरेलु उपचार :-

अब बात करते हैं कोलेस्ट्रोल की समस्या में लाभ देने वाले कुछ प्रभावी उपायों के बारे में । उम्मीद है कि नियम पूर्वक सेवन करने से ये प्रयोग आपको बहुत अच्छा लाभ जरूर देंगे ।

कोलेस्ट्रोल के लिये प्रयोग नम्बर एक :-

संतरे का रस अगर नियमित रूप से रोज 2 गिलास करके एक महीने तक पिया जाये तो इससे प्राकृतिक रूप से ख़राब कोलेस्ट्रोल की मात्रा कम हो जाती है |

कोलेस्ट्रोल के लिये प्रयोग नम्बर दो :-

ओट्स भी कोलेस्ट्रोल कम करने में काफी मददगार होते है,रोज अगर एक से डेढ़ कप ओट्स का सेवन नाश्ते में किया जाये तो ये प्राकृतिक तरीके से हाई कोलेस्ट्रोल को कम करता है |

कोलेस्ट्रोल के लिये प्रयोग नम्बर तीन :-

लहसुन में कई शक्तिशाली antioxidants,और मिनिरल्स होते हैं,एक रिसर्च में ये शाबित भी हो चूका है की अगर रोज 1 से 2 लहसुन की कलियों को खाया जाये तो ये 9% तक ख़राब कोलेस्ट्रोल जिसे LDL कहते है के स्तर को कम करने में सहायक है |

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कोलेस्ट्रोल के लिये प्रयोग नम्बर चार :-

अगर आपको कोलेस्ट्रोल की शिकायत है तो रोजाना 2 कप ग्रीन टी जरुर पियें, इसमें उपस्थित antioxidants कोलेस्ट्रोल को आश्चर्य जनक रूप से कम करते हैं |

कोलेस्ट्रोल के लिये प्रयोग नम्बर पाँच :-

स्टडी में पाया गया है की धनिया भी कोलेस्ट्रोल को कम करने में काफी उपयोगी होता है,इसमें उपस्थित hypoglycemic न सिर्फ कोलेस्ट्रोल बल्कि मधुमेह के मरीजो के लिए भी अत्यंत लाभकारी होता है | धनिया के बीजों को पाउडर बना लें,फिर 1 कप पानी में 2 चम्मच धनिया के पाउडर को मिलाकर इसे एक से दो मिनट के लिए उबाल लें स्वाद के लिए आप इसमें दूध और चीनी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं | दिन में इसे दो बार जरुर पिए कोलेस्ट्रोल कम होगा |
कोलेस्ट्रोल के समाधान के लिये इस लेख में दिये गये सभी प्रयोग हमारी समझ में पूरी तरह से हानिरहित हैं, फिर भी आपके आयुर्वेदिक चिकित्सक के परामर्श के बाद ही इनको सेवन करने की हम आपको सलाह देते हैं । आपका चिकित्सक आपके शरीर और रोग को सबसे बेहतर समझता है और उसकी सलाह का कोई विकल्प नही होता है ।
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